尊敬的家长朋友：
你们好！
时间如白驹过隙。不知不觉中，本学期已经进入了学期末。在这一阶段，孩子们不仅需要进行知识的准备、能力的训练，更需要做好充分的心理准备，努力提高心理调节能力。作为家长，我们要无条件积极关注，真诚接纳我们的孩子，做孩子成长最好的陪伴者。
1.保证睡眠充足
充足的睡眠是孩子身心健康的重要保证之一。教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》提出，保证小学生必要睡眠时间：每天应达到10小时。家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，有利于孩子身体健康；在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐，给孩子良好的睡眠环境。
2.保持良好沟通
温暖的家庭氛围是孩子内心安全感的来源，也是孩子能自主发展的基础。良好的亲子关系需要双方的互相理解和陪伴，作为成年人，家长比孩子更有自主权，需要更主动地提供高质量的陪伴，主动跟孩子沟通，了解他们心里的真实想法，多给孩子们一些信任。如果孩子出现了和您预期不同的行为，您也可以和孩子聊聊，说说您对他的期待，也请您听听孩子的心声，互相尊重和沟通是良好的亲子关系的基础。
3.积极求助
如果我们家长在育儿遇到困惑时或孩子的情绪已经影响到了正常的生活和学习状态时，寻求专业的帮助也是正常且必要的哦。
欢迎学生、家长在有需要时拨打求助哦：
太仓市经贸小学 阳光小屋心理热线：53532007。
太仓市未成年人健康成长指导中心心理热线:53536161。
太仓市小学家庭教育指导咨询热线:18360873471。
苏州市未成年人健康成长指导中心心理热线：65202000。
苏州市24小时心理健康服务援助热线：65791001；12320-4。
