尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我在国旗下讲话的主题是“调整心态，轻松迎考”。
转眼间，一个学期即将结束，期末考试的脚步越来越近。面对考试，有的同学信心满满，期待用优异的成绩为这一学期画上圆满的句号；有的同学却有些紧张焦虑，担心自己考不好。其实，考试不仅是知识的检验，更是一场心理素质的较量，保持良好的心态至关重要。
过度紧张会让我们在考试时大脑一片空白，原本会做的题目也可能出错。但别担心，我们有许多方法可以调整心态。当感到紧张时，我们可以做几次深呼吸，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让自己的身体和心情放松下来。也可以在心里给自己加油打气，告诉自己“我能行”“我已经做好了充分准备”，用积极的心理暗示增强自信心。
同学们，考试只是学习过程中的一个小站，而不是终点。它就像一面镜子，能帮助我们发现自己的优点和不足。考得好，说明我们之前的学习有成效，值得开心，但不能骄傲，要继续努力；考得不理想，也不必气馁，我们可以把它当作一次查漏补缺的机会，找到问题，改正不足，争取下次进步。
在接下来的复习阶段，我们要合理安排时间，制定科学的复习计划，对知识进行系统梳理，做到有条不紊地学习。同时，也要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和适当的运动，让大脑和身体都保持良好的状态。
同学们，让我们以平和的心态、饱满的热情迎接期末考试。相信只要我们努力过、付出过，就一定能收获属于自己的进步与成长！最后，祝愿每一位同学都能在期末考试中发挥出最佳水平，取得理想的成绩！
谢谢大家！
