亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
同学们，今天国旗下演讲的主题是《爱护我们心灵的窗户》。
据不完全统计，我国约有五百多万盲人，七百多万弱视群体，全国近视人数接近4亿，每年6月6日是世界爱眼日，今年是第29个，主题是“关注普遍的眼健康”。李老师想和大家分享爱眼护眼的重要性。眼睛是心灵的窗户，每个人都希望自己有一双明亮的眼睛，去欣赏春日的万紫千红、夏日的“接天莲叶无穷碧”、秋日的“橙黄橘绿时”以及冬日的“白雪皑皑”。但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么？这是因为很多同学不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有些同学误以为“视力不好就可以戴眼镜”；但现实生活告诉我们：一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动、打或者踢的时候，经常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，如果戴眼镜时仍然不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。而且，高度近视的学生，未来在选择专业和工作上也会受到限制。
下面，我想给大家提几个建议：
1.认真做眼保健操，注意眼部卫生。
2.养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3.做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5.课间经常眺望远处，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
6.在家里少看手机、电视、电脑，少玩电子产品游戏，多和家人一起到大自然放松身心。
7.注意补充营养，可以吃胡萝卜和绿叶蔬菜。
同学，你还知道吗？大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。什么原因可以不保护眼睛？俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼很重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，在相似的眼睛里保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
